Acum câteva zile am făcut o sinteză pe mai multe niveluri a obiectivelor celor câteva sute de clienți de coaching pe care i-am avut din 2011 până azi. Am încercat în plus să înțeleg dacă există teme subterane comune și am dat peste una singură: lipsa încrederii de sine.

La o zi după această înțelegere, citesc în „The HeART of Laser-Focused Coaching” de Marion Franklin (MCC) același lucru, descoperirea pe care ea a făcut-o în urmă mult mai multor ani de practică de coaching.

Esența majorității provocărilor din viață este creșterea încrederii de sine. Cu o încredere de sine normală, oamenii nu ar avea nevoie de un coach, ar fi motivați, orientați către găsirea de soluții pentru provocările și visele lor.

Ceea ce iese în evidență atunci când încrederea de sine este scăzută sunt câteva semne. Le-am descoperit de-a lungul timpului și la mine și le re-întâlnesc zi de zi la clienții mei. Iată-le mai jos, adaptate de la Marion Franklin:

  1. Nu credem că suntem destul de buni
  2. Supracompensăm, făcând anumite comportamente mai mult decât este necesar pentru a ne da confortul unei încrederi sporite de sine
  3. Facem mai degrabă pentru alții ceea ce ar trebui să facem pentru noi și motivăm multe dintre acțiunile noastre printr-un soi de negociere: eu fac asta pentru tine și tu îmi arăți apreciere pentru ca mie să-mi crească încrederea de sine
  4. Punem pe planul doi valorile personale, în urma unor compromisuri pentru alții. Cu alte cuvinte renunțăm la ceea ce ne dorim pentru a face pe plac altora.
  5. Inițiem sau rămânem în relații toxice. Te întrebi: este un efect al lipsei de încredere de sine sau încrederea de sine este un efect al relațiilor toxice?
  6. Tolerăm comportamente inacceptabile ale altora față de noi.
  7. Suntem critici în mod excesiv față de noi înșine.
  8. Căutăm perfecțiunea la noi și la ceilalți.
  9. Suntem foarte atenți la lucrurile negative.
  10. Avem tendința de a suferi, ascunși de ochii lumii.
  11. Cu greu devenim conștienți de darurile proprii ființei noastre, de importanța viselor și de puterea dinăuntru.

Aș zice că nu există un tratament universal pentru creșterea încrederii de sine. Ci, că mai degrabă

o strategie bună este aceea de a da la o parte din calea noastră blocajele pe care ni le creăm singuri pe baza fricilor cu care am fost educați.

De ce spun acest lucru? Dacă te gândești atent, toate cele 11 simptome de mai sus sunt de fapt simptome ale unor traume posibile din copilăria și adolescența fiecăruia dintre noi:

  1. Când eram adolescenți nu am fost lăudați de nici unul dintre părinți și nici de profesorii semnificativi
  2. Când eram mici ai noștri cereau imposibilul de la noi – meditații, olimpiade, note constant mari, să nu-i facem de râs
  3. Când eram mici dragostea părinților era condiționată de note sau de altfel de rezultate sau comportamente
  4. Am fost educați fără cultura introspecției, a reflecției și întrebărilor către sine dar într-o cultură a răspunsurilor corect memorate
  5. Părinții și-au sacrificat relația și au întreținut un mediu casnic toxic între ei „pentru noi”
  6. Am fost desconsiderați, bătuți, agresați psihic, emoțional și fizic când eram mici. Ne-am obișnuit
  7. În copilărie și adolescență am asimilat din familie cultura auto victimizării, a fatalismului destinului
  8. Nu am fost învățati să gândim critic și să înțelegem că telenovelele și gândirea magică sunt doar pixeli
  9. Pentru că atâți ani nu a fost nimic pozitiv în jur la care să fim atenți
  10. Este rușinos să știe alții „bolile” tale
  11. Ce exemple de oameni extraordinari ai avut în viața ta când erai tânăr?

Gândește-te ce ai putea face, ce realizări ai putea avea cu puțin mai multă încredere de sine.

Gândește-te ce ai putea face cu de două ori mai multă încredere de sine față de cea pe care o ai acum.

Resurse suplimentare utile:

Self-Esteem Research: 20 Most Fascinating Findings: https://positivepsychology.com/self-esteem-research/

9 Best Self-Esteem Questionnaires (+Rosenberg Self-Esteem Scale): https://positivepsychology.com/rosenberg-self-esteem-scale-questionnaires/

27 Best Books to Improve Self-Esteem, Self-Worth, and Self-Image: https://positivepsychology.com/books-self-esteem-worth-image/

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s